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健身怎么能少得了劲爆的音乐

桔子健身2019-02-18 09:23:39

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健身当然少不了嗨歌,边运动边听音乐的好处很多,主要有:

1、可以陶冶情操还可以活跃氛围。

2、听一些励志的或者跟着运动节奏合拍的音乐,可以大大增加健身效果。

3、可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质,它们会促进你的良好情绪,缓和你的疼痛,减轻你的疲惫。

4、音乐可以使健身者分散注意力,运动中会出现一些不良反应,比如呼吸困难、肌肉僵硬等都会通过感觉神经系统出演到大脑,并在运动中产生干扰,但是在这之前,音乐会阻断这种干扰,因此就不会注意到。

肉哥就给大家推荐几首high歌,赶紧选几首喜欢的添加到你的音乐列表里去吧!


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这么多首歌,总有适合的你!